楽しくボルタリング

楽しくボルタリング

筋トレにも向いているボルダリング

筋トレの方法はさまざまありますが、トレーニングセンターなどの場所で同じ動きを何度も繰り返し行うことで飽きてしまったり苦痛も多いものであり、なかなか続かないという人も多いのではないでしょうか。近年話題になっているボルダリングでは、壁に設置されたホールドと呼ばれるカラフルな石のようなものを使って壁を登って行くのですが、さまざまなコースがあるので同じ動きをすることなく、気が付かないうちに効果的な筋トレ運動をすることができます。
ボルダリングは、一見腕や手の指の力だけと思われがちですが、レベルがアップするごとに手の力だけでは登ることができなくなってきます。脚や腹筋を一緒に使用しなければならないものであり、体全体の筋肉を使うことになります。全身運動にもつながり、男性だけでなく女性にもダイエットとして人気があります。レベルに合わせた豊富なコースがあるので、自分のペースで楽しくレベルアップをしていくことができます。


ボルダリングで筋トレをしてみよう

ボルダリングは、近年話題となっているスポーツの一つです。クライミングの中の一つの競技でもあり、ロープクライミングのような高い場所まで登ることもなく、4m程度の低い場所なので高い場所が苦手な人でも安心です。子供や女性にも多く利用されているスポーツであり、筋トレとしても利用することができます。
筋トレというと、マシーンを使用して同じ動きを何度も繰り返さなくてはならないということも多いものであり、単調さに飽きてしまうことも多いものです。しかし、ボルダリングなら登っているうちに知らず知らずに筋トレをしているものであり、楽しみながら体に筋肉をつけることができます。ホールドをつかんで上へ登っていきますが、レベルアップをするごとに腕や指の力だけではなく足や腹筋、体幹バランスなども必要になってくるものであり、さらにどのようにしたら効果的に登れるかという頭を使ったスポーツでもあります。自分のペースに合わせて楽しみながら体を鍛えるにはぴったりです。